Salud y Fitness Nomad@50

Aunque no me dedico profesionalmente al Fitness, me apasiona desde hace mucho tiempo. He hecho cuatro medias maratones, tengo el título de Preparadora, y entreno cada día desde hace décadas. Estoy convencida de que no se puede vivir una vida plenamente sana y disfrutar de nuestros pequeños grandes momentos en casa o en el extranjero, si no integramos el deporte en nuestro día a día.

En esta sección quiero crear hábitos que te ayuden a sentirte fuerte y energético cada día.

(Los consejos que comparto en esta sección se basan en investigación contrastada, pero por favor, siempre consulta con tu médico antes de adoptar  cualquiera de ellos)

¿Cómo puedes practicar Mindfulness a tus 50+?

Qué es Mindfulness y cómo te ayudará a vivir al 100% a los 50+

¿Sabías que el modo de fábrica del ser humano es la distracción? Los seres humanos tenemos una tendencia innata a centrar nuestra atención no en lo que sucede a nuestro alrededor, sino en acontecimientos del pasado o en posibles eventos futuros, que tal vez, no sucedan nunca. Calculado en horas[...]

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Cómo dormir mejor cuando viajas a los 50+

Me considero muy afortunada. Nunca he tenido problemas para dormir. Bueno, miento. Nunca he tenido problemas para dormir excepto cuando viajo de hemisferio norte a hemisferio sur dirección Europa > Australia. Con eso, nunca he podido. Y el paso de la edad me lo complica aún más. Ahora, entre lo[...]

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Cómo disfrutar al máximo de un vuelo largo a los 50+

¿No eres fan de los vuelos largos? ¿La idea de quedarte atrapada durante 14 horas en un armatoste con alas te provoca escalofríos? ¿No te gusta nada tener que lidiar con el jetlag que viene después de un viaje de larga distancia? Si es así, ¡hay que cambiar de actitud![...]

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¿Por qué a tus 50 deberías empezar a hacer ballet?

La Real Academia de la Danza en el Reino Unido crea una sección a la que llama “Silver Swans”, los Cisnes de Plata. ¿Quién la compone? Personas de más de 50 años, como tú y yo. En Escocia, otro conocido grupo de danza (Scottish Ballet’s Regenerate Group) organiza una producción[...]

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